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          最好別讓寶寶哭著去睡覺

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          廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構:最好別讓寶寶哭著去睡覺

           

          我家萌萌最不喜歡的事情就是睡覺了,從很小的時候,別的孩子午睡要睡兩三個小時,我家萌萌最多睡上一個小時,跟時鐘一樣準,到點立刻睜眼,而且頭腦清醒根本不像剛剛睡醒的。我很擔心她睡眠不足,會影響身體的發育,所以千方百計地想讓萌萌多睡覺,可是她偏偏不聽我的話,惹得我勃然大怒的斥責她,她就哭的稀里嘩啦,我故意讓孩子哭鬧而不理會,是想她哭累了自然也就入睡??墒俏椰F在才剛剛知道,哭著入睡其實對孩子身心發育有很大的傷害,孩子不喜歡你這種哄睡的方式。我們就應該多學學哄孩子睡覺的其他技巧。

           

          幾個月的小嬰兒需要的睡眠時間比較長,加上他們不會走不會跑,每天就在爸爸媽媽的懷里看世界,或者自己爬行,小范圍地探索世界,也是挺“無聊”的,所以他們往往更容易入睡,睡眠的時間也會更長。但1歲以后,寶寶慢慢學會自己走路、自己吃飯,還會牙牙學語,一下子感受到生活原來如此豐富多彩,覺得每一天都是新鮮的,所以心情異常興奮,這時候,想讓小孩子平靜下來上床睡覺的確有點難!由于擔心孩子睡眠時間不足夠,同時也因為孩子的“睡眠障礙”影響到大人的正常作息,于是,很多爸爸媽媽也會像我一樣,使出“絕招”,讓孩子哭個夠,哭累了自己自然入睡。但其實,“哭睡”是孩子們最不喜歡的哄睡方式,而且,讓孩子哭著入睡,對她們的身體和心理都會產生嚴重的傷害哦。記得書上記載,孩子哭的時間太長會導致腹壓增高,從而引發了小兒疝氣,這種情況在男寶寶身上是比較常見的。此外,哭睡的孩子往往是帶著恐懼入睡的,而心理的恐懼又會導致她們在睡眠過程中頻繁地驚醒。想在想想我家的萌萌,的確有時候半夜會睡的不好,總是會哭鬧一、兩次,想必是和我的哄睡方式有關的

           

          有專家說:其實孩子在哭鬧的時候,都希望能夠得到爸爸媽媽的諒解和安慰。媽媽讓孩子哭著入睡而不作回應,她們會感覺到被媽媽拋棄的那種恐懼和憤怒。這種情形長期累積下來,孩子慢慢地會對睡眠更加恐懼和抗拒,因為孩子會擔心,我一睡著,媽媽就會離開我,我再也看不見媽媽了??吹竭@里,你是不是也幡然醒悟,自己對孩子的傷害有多大了吧!心理學上認為,3歲之前是寶寶形成親密情感關系的敏感期。但是,如果爸爸媽媽為了讓孩子入睡,而任憑她們哭而置之不理,這樣確實會讓孩子哭累了自己入睡,腦神經也能繼續發育,只不過發育的是“被迫害妄想”,“偏執分裂”的神經回路,以后小西瓜對親子關系的安全感和信任感就會動搖,甚至可能形成嚴重的人格障礙,在以后的生活中很難與他人建立親密的情感關系。太可怕了,爸爸媽媽趕快改變一下做法,也許現在還來得及。沒錯,寶寶的睡眠確實非常重要,不僅有助于促進寶寶生長發育,為日?;顒觾淠芰?,還有促進腦部發育的作用。但是,爸爸媽媽不能單純為了讓孩子睡覺而采用“粗暴”的哄睡方式,而應該遵循健康的方式!

           

          1、時間到了就要睡,別等累極才睡

           

          人體的肝臟在下午三點就已經開始進行同化作用,所以媽媽在下午3點后就要注意不宜讓孩子吃太多,這樣才能讓她們早早睡覺。不要以為孩子玩累了就會自己睡覺,所以也不會督促寶寶養成定時睡眠的習慣。孩子在感覺累到要入睡這段時間里,會經歷一段過度亢奮或緊張不安的情緒階段,她們會變得無理取鬧。而這段情緒變化的過程對孩子塑造良好的情商十分不利。

           

          2、督促寶寶早睡,家長要樹立榜樣

           

          家長是孩子人生中的第一個學習榜樣,所以,想讓她們早睡,家長也應該養成良好的作息習慣,讓孩子向你學習。家長應該合理安排自己的生活節奏,盡量保證孩子就寢的時間規律性。有專家表示,好的睡眠能強化腦部功能,并養成容易放松的特質,讓孩子經常保持在最佳狀態。而晚睡除了可能造成孩子躁動愛哭鬧,個性怯懦,缺乏行動力,意志力薄弱,影響神經系統發育,影響智力發展,還會傷害孩子的心臟,埋下將來發生心血管疾病的種子,也會讓孩子長不高,甚至性早熟。

           

          3、為寶寶經營規律生活,培養身體節奏感

           

          人體健康的良好運作,有賴于規律的生活節奏。而培養孩子身體的節奏感,首先應該給寶寶建立規律的作息時間表。在睡眠當中,白天接受的各種知覺,都會轉化進入體內所有的器官組織,協助其成長發育和修復。也只有在熟睡的時候,幼兒的身體才得以休息和成長,并恢復足夠的生命力,供應第二天使用。而不規律的睡眠,容易破壞身體的這種運作,從而影響身體健康。 ??

           

          哄娃入睡不用煩,媽咪必學哄睡絕技

           

          1、洗澡助睡眠

           

          洗澡能夠讓人體身體放松,心情愉悅,而人在這種狀態下,會更容易入睡。所以,媽媽可以適當地將給孩子洗澡的時間延遲,在感覺到她們有點困的時候,開始洗熱水澡,洗完后,給孩子喝點水,把她放在床上,然后關掉房間的燈,這樣孩子很快就能入睡了。

           

          2、為寶寶找到情感歸屬

           

          很多孩子之所以不肯睡覺,主要是因為沒有安全感。媽媽可以在日常生活中多觀察寶寶的小動作,看寶寶是否喜歡抱著某個玩具或其他物品入睡,或者摸著媽媽的臉入睡。媽媽應盡量順從孩子的習慣,讓孩子快速入睡。

           

          3、限制玩耍時間和內容

           

          睡前玩得太瘋,情緒過于亢奮,自然是不利于孩子盡快入睡的,即使入睡后,睡眠過程也不安穩。所以,媽媽應該學會限制寶寶睡前玩耍的時間和玩耍的內容,不要讓寶寶玩得太興奮。如果孩子對睡覺表示抗拒,我們可以嘗試跟她們一起做喜歡做的事情作為過渡,安撫孩子的情緒,孩子的心里感到滿足才能更快入睡。比如:講講故事,念念兒歌。

           

          4、為寶寶形成一種睡覺儀式

           

          針對那些睡前比較興奮的孩子,媽媽可以為她們準備一個固定的上床睡覺的儀式,養成習慣。每天快到睡覺時間,媽媽和孩子可以重復3、4個簡單、輕松的活動,例如,先進行睡前洗漱,然后把孩子心愛的小熊安置“睡覺”,再給孩子換上睡衣,然后告訴現在我們要上床睡覺了。如此堅持一段時間,以后每當孩子在媽媽的引導下做這些活動的時候,她就知道,是時候睡覺了。了解了這些,我也學習了很多,那么各位媽媽爸爸呢?你們也和我一樣趕快行吧!良好睡眠習慣是不會自動發展出來的,需要大人協助養成。所以媽媽應多花點心思,讓孩子愉快地入睡,這樣才能讓孩子睡得健康,同時養成良好的生活習慣。

           

           

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          時間 : 2019-03-15
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          分類 : F 青少年心理,G 學習力提升
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