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          完美心態的病態解說

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          廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構:完美心態的病態解說

           

          不管對人還是對事,都高標準、嚴要求,力爭盡善盡美;即便做得非常出色,仍然不能滿意……這樣的人,堪稱完美主義者。西方心理學家指出,過度追求完美是一種病態心理,不利于身心健康。他們建議,完美主義者要降低標準,學會偷懶。

           

          完美是種病態

           

          2004年的法國網球公開賽上,女選手維納斯威廉姆斯取得17場連勝的驕人戰績。她對記者發表勝利感言:“我還不夠努力。有時候,我獲勝心切;有時候,我求勝心又不夠強。有時候,我不遵從教練指導;有時候,我不聽從自己的安排。我討厭在任何事情上犯錯,不僅是球場上?!笨梢?,威廉姆斯不論在球場上還是在生活中都追求完美,不容許自己有絲毫錯誤。有人說,正因為威廉姆斯為自己設定了一個非常高的標準,她才能發奮圖強,斬獲佳績,追求完美是她達到目標的健康動力。

           

          “我并不這樣認為,”加拿大不列顛哥倫比亞大學心理學家保羅休伊特說,“這些人往往忽略了完美主義者脆弱的一面,譬如沮喪、厭食和自殺?!?/span>

           

          休伊特和加拿大多倫多約克大學的心理學教授戈登弗萊特自20世紀90年代開始研究完美主義。他們發現,完美主義者有不同的表現形式,但不管是何種類型的完美主義者,都有這樣、那樣的健康問題,譬如沮喪、焦慮、飲食紊亂等。一些研究人員把完美主義者分為三種類型:第一種是自我型。這類人給自己設定遠大目標,并努力達到。他們容易陷入自我批判,情緒沮喪。加拿大芭蕾舞演員克倫凱因享譽國際芭蕾舞界,在她的職業生涯中,表演超過1萬場次,但她在自傳中表示,只對其中大約12場較為滿意。此外,她對自己能力的第一感覺就是失望。

           

          第二種是總以為別人對自己有更高期望,于是為之不斷努力。他們容易發生飲食紊亂,乃至產生自殺的想法。他們不愿意嘗試新事物,因為害怕給別人留下愚蠢的印象。當覺得別人的要求不合理或者不公平時,他們只能默默地自我調節悲傷或者憤怒的情緒。他們要在人前展現完美,所以從不請求他人幫助,一切問題都自己扛。

           

          第三種則把高標準嚴要求的對象拓展到其他人身上,要求他人也要十全十美?!八麄儼褜ψ约旱囊笠矎娂咏o別人,覺得這樣才公平,”弗萊特說,這類人往往處理不好人際關系,婚姻一般會遭遇失敗。

           

          “人們想在一些事情上表現完美,這無可厚非。譬如在工作上,要想成為一名好編輯、優秀的外科醫生,就不能犯錯,”弗萊特說,“但如果在生活的其他領域都要求完美,譬如家庭生活、外貌著裝、個人喜好等,那就可能出現問題?!钡诤芏嗳搜劾?,“完美主義者”這頂帽子并不難看,追求完美才能達到優秀。事實上,追求完美和追求優秀是兩回事。休伊特舉例說明兩者的區別:他的一個病人是一名大學生,總是情緒低落。他希望自己在一些課程上取得“A+”的成績,于是,他課后努力學習,課堂上表現出色,終于如愿以償。但當休伊特過一段時間見到他的時候,發現他更加沮喪,自殺傾向更為明顯?!八麑ξ艺f,‘A+’只是證明他多么失敗。如果他很完美,根本不需要如此努力就應該得到這樣的成績,”休伊特說。

           

          很多完美主義者自身也不覺得追求完美是一種病態。美國加利福尼亞大學戴維斯分校的雇員援助顧問艾麗斯普羅沃斯特近期組織了一場針對追求完美沖動的治療活動。她說:“他們對此(追求完美)深感自豪。社會對他們追求完美予以高度評價,從而堅定了他們繼續追求完美的信心?!?/span>

           

           

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          時間 : 2018-10-27
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          分類 : D 心靈成長
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