• <tr id="ftkrv"></tr>
    <bdo id="ftkrv"><button id="ftkrv"></button></bdo><menuitem id="ftkrv"><video id="ftkrv"></video></menuitem>

          恐懼心理的特征與調整(上)

          120

          廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構:恐懼心理的特征與調整(上)

           

          俗話說“狹路相逢勇者勝”,勇氣歷來是軍中之魂,是戰場克敵制勝的關鍵。然而,在現實中,由于種種原因,恐懼已成為部分同志心中抹不去的陰影,嚴重影響和干擾了正常的工作、訓練和生活。所以說,認清恐懼心理的本質、產生原因及其危害,積極鍛煉意志,消除恐懼的困擾,已成為培養自強自信的現代軍人的迫切要求。

           

          一、恐懼心理的本質及其特征

           

          (一)恐懼心理的本質

           

          所謂恐懼心理,是指因為害怕某些特定事物、特殊環境或人際交往等而產生的難以克服的強烈緊張情緒。

           

          恐懼心理源自于害怕,但與害怕又有著明顯的區別。心理學家認為:害怕是人類一種基本的情緒體驗,如幼年時怕巨響、怕黑暗,成年后怕失敗、怕受到傷害,這些都是很自然的。另一方面,害怕也是一種天然的自衛方法,是人類應對危險、保護自己的有效手段。不怕并非都是好事,比如初生牛犢不怕虎的舉動,就可能給它帶來喪生的危險,因為它不知道對方的強大,也缺乏抗衡老虎的能力,所以它的不怕是盲目的、錯誤的。正是由于對自然界某些事物的害怕,人類才不斷地謀求用各種東西武裝自己,才能從饑餓、死亡等危險境地中頑強地生存下來,才能主宰那些似乎什么都不怕的龐然大物。所以說,只要怕得有道理,怕得適可而止,都是有積極意義的。

           

          然而在日常生活中,我們??吹竭@么一些人,他們的害怕叫人感到不可思議,眾人不怕的事他獨怕,眾人稍怕的事他可能很怕。這種極度的、變態的害怕,就是我們所說的恐懼心理。

           

          (二)恐懼心理的基本特征

           

          一、是異常緊張

           

          有恐懼心理的人,當見到、聽到、甚至想到自己所恐懼的事物時,通常都非常緊張。輕一點的會感到渾身疲軟無力,面部發青,心中忐忑不安,口笨舌拙,手足無措;稍重一點的,會緊張戰栗,胸悶頭暈,口干舌燥;很重的還會冷汗淋漓,毛骨悚然,呼吸停滯,面色蒼白,甚至癱瘓暈倒。

           

          二、是胡思亂想

          恐懼心理較重的人,大都具有很濃的想象色彩,且這些想象往往與令人不愉快的情境相聯系,并具有夸張和歪曲的特點。如某部一名排長,對會操指揮隊列有莫名的恐懼,當談及原因時,他這樣描述:“在那么多人面前,我總是覺得自己面目可憎,嘴角歪向一邊,眼神呆滯,耳朵不停地扇動,臉上青紅皂白混雜,以致很難抬起頭來,更不用說指揮了?!憋@然,他的這些感覺純屬偏執的、不真實的胡思亂想。

           

          三、是過于敏感

           

          具有恐懼心理的人,在情緒上往往過于敏感,一點“蛛絲馬跡”,就可能引起他們很強的情緒反應。他的情緒之弦老是繃得很緊,一點小小的碰擊都可能使之聲響大作,別人無意識的舉止甚至友好的舉止也往往使他感到不安和恐懼。有一個對社交異??謶值男卤?,非常害怕和別人握手,因為他覺得時常受人輕視,集中表現在握手這一形體語言上。握輕了,他覺得別人蔑視他;握重了,他覺得別人敵視他、傷害他;即使握得不輕不重,他也認為是故作親熱,久而久之,更加怕與人交往。

           

          四、是消極退縮

           

          這是恐懼心理的又一重要特征。正常害怕者一般都期望克服自己的心理障礙,并能積極地付諸行動,而具有恐懼心理的人,盡管有時也希望克服自己的恐懼感,但由于難以自我控制,并極力回避引起恐懼的事物或情境,從而會導致嚴重的情緒障礙和行為退縮。如對槍聲恐懼的人,會千方百計找借口不上靶場;對領導恐懼的人也會極力避免與領導相見等等。

           

          二、恐懼心理產生的主要原因

           

          恐懼心理所涉及的內容形形色色,其產生的原因也較多,歸納起來主要有以下四點:

           

          (一)對事物的一知半解

           

          初生牛犢之所以不怕虎,是因為它對虎一無所知,所以它無從怕起;而智者之所以勇敢,是因為他能夠運用科學手段去分析了解客觀事物的真像,所以他無甚可怕??梢?,一無所知和了如指掌都不會令人產生恐懼心理,而一知半解則正是恐懼心理產生的溫床。如一個對生育非??謶值娜?,不會像幼童那樣相信小孩是從媽媽胳肢窩里“拿”出來的,但也不會像婦產科醫生那樣熟知從受精卵到胎兒出生的全過程,因此,她對生育充滿了疑惑、充滿了不解。這些疑慮和不解會使她產生極度地不信任,并進而產生強烈的恐懼感,總害怕自己在生育中死去。久而久之,她便談“生育”而色變。

           

          (二)有過創傷性的體驗

           

          一些社交恐懼者,大都有過不被他人關懷甚至歧視的經歷,一些恐懼水或火的人,很可能小時候被水或火嚴重傷害過;而恐懼某種環境的人,則多有在此環境下受過傷害的痛苦回憶??梢?,恐懼心理往往起源于已往特殊的痛苦遭遇。一般來說,特殊的痛苦遭遇會在人的心理上留下深刻的印象,這些印象對于一個理智型的人來說,不過是一些事實的記錄,而對于一個易感情沖動的人來說,則可能成為永久性的可怕回憶。所謂“一朝被蛇咬,十年怕井繩”講的就是這個道理。如有一名戰士入伍后分到通信站的外線分隊,說啥也要調整工作,連隊干部還以為有什么思想問題,后經過了解才知道其父親在工程隊施工時從腳手架上掉下來摔成殘疾,當時他目睹了這一場景,受到極大刺激而患上了恐高癥。

           

          (三)感到孤立無助

           

          在現代社會,競爭加劇、生活節奏加快等因素給人們帶來了眾多的心理壓力。人們由此常常會感受到安全感的減弱,并進而感受到難以主宰自己命運的不安。此時,如果不能有把握地從別人那里得到援助,這種不安便很可能轉變成恐懼心理。這就是為什么內向、孤獨、不善交際的人更容易產生恐懼心理的原因。當然,在生活實際中,許多人并非真的處于孤立無助狀態,有的可能還得到過不少幫助,但由于其期望過高,對得到的幫助又總是感受不到或認為遠遠不夠,這種情況下,也容易產生恐懼心理。

           

          (四)對自己缺乏信心

           

          有的官兵在與陌生的首長和戰友接觸時,會異常地緊張,尤其是在眾目睽睽之下,回答問題或做技術演示時,更是心存恐懼,表現失常;還有的一到正規場合讓他發言就顯得非??只?,吱吱唔唔什么都說不出來。在打靶、投彈等訓練時也心有恐懼,難以自制等等。其實,這些恐懼心理產生的根本原因是缺乏自信,總害怕表現不好,被他人笑話、被戰友瞧不起、被父母責怪等等。如某部戰士小王,高中文化,父母都是軍官,望子成龍心切,要求他一定要考上軍校,并經常打電話督促。強烈的期望,使小王背上了沉重的思想包袱,本不自信的心理變得更加恐慌。他緊張得失眠,根本無法正常復習,于是更加不自信,更加恐慌,陷入了惡性循環,以致于在進考場后看見試卷緊張得當場暈倒。

           

          三、恐懼心理的嚴重危害

           

          恐懼心理一經形成,便會成為心靈中一道很難抹去的陰影。它給我們身心帶來的痛苦、給工作、訓練和作戰帶來的困憂是長期的,也是非常嚴重的。

           

          (一)影響身體健康

           

          一方面,恐懼心理會引起身體植物性神經系統功能紊亂,出現頭痛、失眠、食欲不振、腹瀉、心跳加快、胸悶氣喘等癥狀。如果恐懼過度且不能有效控制,任其蔓延下去,則可能誘發強迫癥、焦慮癥等神經癥及其它軀體疾病,對身心健康造成嚴重危害。另一方面,恐懼由于其回避性,會使個體的自我防衛機能受到嚴重抑制,使應該避免的災難反而不能避免,有時甚至會危及生命。如有一恐高癥患者,一日獨自上樓,突覺恐懼,雙腳發顫,結果從樓梯上摔下,傷得不輕;對越自衛反擊戰中也有一名戰士,在戰場上突然感到異常的恐懼,嚇得愣站在那兒,忘了本能的躲閃隱蔽,結果造成無謂的犧牲。

           

          關注心靈健康(預約) 0592—5515516

          關注心理健康(團體輔導)15305020431

          心理官方網:?http://www.bitcointhemovies.com

          心理健康網:?http://xmxljg.com

          企業微博網:?http://e.weibo.com/xmxljg

          企業博客網:?http://blog.sina.com.cn/xmxljg

          機構地址:廈門思明區嘉禾路337號中關委大廈1108室

          廈門德仁心心理咨詢機構(尊重您的個人私密,使隱私權得到充分的保障)

           

           


          ?相關文章

          時間 : 2018-10-25
          標簽 : ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
          分類 : D 心靈成長
          評論 : 0條

          = 9 + 13

          ?

          国产精品99久久九九-国产一级日韩无码-口述毛片一级片免费-91麻豆国语对白在线播放