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          猜疑心理的表現與治療(下)

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          廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構:猜疑心理的表現與治療(下)

           

          (三)影響內部團結

           

          具有猜疑心理的人往往喜歡捕風捉影、惹是生非,很容易造成人與人之間的隔閡、矛盾和沖突。他們對人、對事總抱著不信任、不放心的態度,對別人的言辭和行為疑神疑鬼,好與人爭辯,好管閑事,扭曲事實,以小人之心度君子之腹,作出一些錯誤的判斷。弄得大家彼此不信任,亂猜疑,有些同志還因此遭到誤會、誹謗,甚至“背黑鍋”。這無疑會傷害戰友間純潔的感情,造成不團結,日常生活中的許多事例說明了這一點。

           

          (四)容易釀成惡果

           

          事物發展規律告訴我們:矛盾積累到一定程度就會發生質變,就要爆發。如果由猜疑心理而產生的不滿、憤怒和敵對情緒積重了,就會轉化成報復心理,容易釀成惡果。

           

          現實生活中,由于猜疑而導致朋友反目,夫妻離異等嚴重后果的事情,我們時有耳聞,由猜疑引發成冤案的例子也不少見。某連指導員侯某,發現自己探家時帶來的48條名牌香煙不翼而飛。便把常到自己宿舍玩的李某列為重大嫌疑對象,以“談心”為名,連哄帶騙掏情況,結果一無所獲。李某無端被猜疑,于心不甘,為洗去自己背的“黑鍋”,把真正的竊賊挖出來,于是他效仿指導員,無端猜疑是本連戰士小劉所為。一天晚上李某伙同要好的兩個同鄉,膽大妄為地“私設公堂”,將小劉誘騙到設伏地點,用大打出手和煙頭燙傷等殘忍的手段逼供。經過兩個多小時的殘酷折磨,小劉被屈打成招,違心地編造了與李某等人的又一猜疑對象徐某聯手偷香煙的“事實”,李某等人又把徐某抓來對質,將徐某又是一頓痛打、硬逼徐某認下這筆冤枉帳。然后,李某等人押著小劉和徐某向指導員侯某報功。侯某問了一通,就發現小劉和徐某的供詞前后矛盾,漏洞百出,明白是弄錯了,便叫李某等人不要再搞了。小劉和徐某事后向部隊政法機關投訴,把李某等人推上了被告席,他們分別被判處1年6個月和1年的有期徒刑。

           

          四、猜疑心理的疏導與調適

           

          猜疑心理,在人際交往中,于己于人都會帶來痛苦與不快。但它并不可怕,只要我們有信心、有恒心,不斷加強思想修養,提高知識水平,積累處世方法,那么就一定能逐漸地消除猜疑心理。

           

          (一)排除心理障礙,培養豁達開闊的心胸

           

          一個心胸開闊、胸襟誠篤、與人為善的人,一般總是用好的心思去評估別人,對別人既不胡亂猜忌,也不時時心存戒備。別人成功了,他分享著快樂;別人有困難,他樂于幫助,再苦再累也高興;對有缺點和過失的人,他能寬容大度,與之交往。他們是真正的聰明人。相反,一個心胸狹隘、居心叵測的人,總是猜忌別人、戒備別人、妒嫉別人,喜歡玩心術、搞小動作,有意挖掘感情的鴻溝,他的心理總是處在不自在、不安全、不平衡狀態,經?!奥斆鳌狈幢弧奥斆鳌闭`。

           

          日常生活中,不如意事常十之八九。我們不要把一些人和事,尤其個人小事,看得那么重,更不要斤斤計較。這樣,許多不盡人意的事就都可以想得開,易化解,就不會有很多的疑慮、憂心。相反,時時瞪大眼睛看別人對自己的態度,豎著耳朵聽別人對自己的反映,心里老琢磨著別人的一言一行、一顰一笑,東西南北四面設防,豈不活得太累了?世上事不可能件件能使自己滿意,不可能件件皆成功,失敗了也不一定是別人造成的,好人畢竟占絕大多數,這些都是最基本道理。懂得這些最基本的道理并用來指導生活,就會心胸開闊。比如,我們在看待名譽這個問題上就要心胸開闊看淡一些,切不可過于認真。當代畫家劉海粟說得好:“寵辱不驚,看庭前花開花落;去留無意,看天上云卷云舒?!边@就是一種超然大度的寬闊胸懷,值得我們學習借鑒。

           

          (二)提高認識能力,學會冷靜辯證地看待問題

           

          猜疑心理的產生與個人素質有密切關系,認識水平低、知識面窄的人,因受視野限制,對人對事易生疑,這樣的人往往認識問題偏頗,遇到問題好捕風捉影,胡亂猜疑,造成糾纏不清的疑團和莫名其妙的誤解。所以,提高認識能力,學會冷靜辯證地看待問題,是消除猜疑心理的有效途徑之一。

           

          一、是學會全面看問題

           

          好猜疑者對問題的認識往往缺乏客觀依據,常感情用事,根據直覺和經驗判斷是非曲直,缺乏理智的思考和分析。直覺往往是不可靠的,個人經驗是有限的,某個結果往往是由多種原因造成的,因此要學會全面地看問題。對他人和客觀事物的認識要力求客觀、公正、準確,切忌只憑主觀臆想輕率地做出結論,更不能胡亂猜測懷疑他人。

           

          二、是學會“冷處理”

           

          工廠里做一把錘子,成型以后,燒得通紅,如果馬上放入水中冷卻,這把錘子就會硬而不韌;反之,出爐以后讓它在空氣中慢慢降溫,其結果是既硬又韌,才能達到理想的結果。一事當前,亂猜疑者與善于作耐心調查者的區別是什么呢?無非是前者“急功近利”,想用省事的方法達到目的,結果是欲速則不達,反而常常會給自己釀成后悔莫及的苦果,這種事例,無論從古代的君臣關系或現代人的日常生活中都屢見不鮮。對于那些一時無法得到證實的事情,最好的辦法是先“放一放”,相信總有水落石出的時候。生活中,我們都有這樣的經歷,找一件東西,怎么也找不到,過一段時間,卻不經意地發現了。急于求成、胡亂猜疑,弊多利少,遠不及耐心考察的冷處理方法。

           

          三、是學會識別信息

           

          猜疑心理在許多情況下,是聽信別人的流言蜚語而產生的。因此,我們在人際交往中,要善于對信息和信息源進行認真的鑒別,冷靜篩選,去偽存真,不可偏信。信息是與人際空間并存的,有些信息只能供參考,一定要做到“耳要硬,口要緊,行要慎”,“兼聽則明,偏信則暗”,古人所云,頗有哲理。對于小道消息不妨寧肯信其無,不可信其有,尤其是對那些慣愛搬弄是非、油嘴滑舌的人更要保持警覺,切勿輕從輕信。

           

          (三)增進了解信任,建立和諧健康的外部環境

           

          相互了解,彼此信任,是人們在人際關系中消除猜疑心的一個重要前提條件。說到這里,有的同志也許會問,在生活中,為使自己不致遭到傷害,對人對事都有戒備之心,難道不應該嗎?應當指出的是,我們講的猜疑與存有一定戒備之心是有本質區別的。存有戒心是一種處世藝術,而猜疑則是一種心理障礙。合理的懷疑和謹慎是成熟的表現,是很正常的事。比如,半夜三更數名大漢拍門說送米送菜,這當然值得懷疑,與我們說的人與人之間要溝通,要信任是兩碼事,并不矛盾。

           

          心理學家認為,一個心理健康的人是有朋友的,他必定樂于與人交往,而且常常能和別人建立友好的關系。良好的人際關系是一個人完善自我、發展事業的重要條件之一,人與人之間要達到推心置腹的交流,雙方必須以坦誠與信任相見。

           

          有些同志之所以猜疑心重,是由于平時與他人缺乏交流,因而不信任別人。他們把自己的思想包得緊緊的,與他人之間缺少相互了解,當然也就無從知道他人對自己的看法了,就只有靠猜測來判斷他人對自己的看法,并依此來分析和推斷他人,其結果只能是猜疑心越來越重。正確的做法是:

           

          一、是要相信他人,加強溝通

           

          比如,遇事要靜下心來,把自己對他人或事物的看法告訴給朋友,同時誠懇要求朋友說說對自己的看法。當你對某人有所懷疑時,也可以把問題擺出來,與你的好朋友交換看法。旁觀者清,也許你的朋友會為你指點迷津,幫你理清迷亂的思緒;你還可以在適當時候,以適當的方式,與你所猜疑的對象坦誠交換看法,消除誤會。

           

          二、是要嚴于律己,寬以待人

           

          一個人免不了有些缺點,不要對人寄予過高期望,不要求全責備。要從長計議,學會寬容,學會克制和忍耐。與人交往時要將心比心,以客觀、冷靜的態度對對方行為作出解釋。

           

          三、是要加強修養,優化個性

           

          一個人是否能保持心理健康,與人和諧相處,取決于他是否有良好的個性,個性的優劣也往往決定一個人事業的成敗。一般來說,樂觀、自信、寬厚、誠懇、大度、無私、熱情、開朗等個性是良好個性,我們應該努力加強個性修養。這樣,與人交往建立信任才有較好的基礎。馬克思說:“你希望別人怎樣對待自己,你就應該怎樣對待別人?!毕嗷バ湃问刮覀兡軌蛳硎苋伺c人之間的赤誠與和諧。相反,多疑會使我們尤如一只受傷的小羊,茫茫于人際間,不知所往。人與人之間若不能互助、互愛、互信,則會培養出無數孤寂的人。他們將永遠封閉自我,無法與人溝通,永遠沉寂,讓我們告別相互猜疑,走向彼此信任。只有互相信任才能建立可貴的友情、愛情以及真正和諧健康的人際關系。

           

           

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          時間 : 2018-10-25
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          分類 : D 心靈成長
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