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          學不會說“不”怎樣辦?

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            廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構:學不會說“不”怎樣辦?

           

            如何處理好人際關系這是一門很大的學門,內心有哪些怕說不的情節。在人與人相處中難免會遇到別人有求于你的事,而遇到這樣的情況時自己又不便答應時,想要說到“不”但是又害怕說出口,而對于這樣一種現象的出現,我們應該要如何解釋呢?這樣的心理是一種怎樣的狀態呢?一起來了解吧。

           

            其實,害怕說“不”的心理,內心有哪些怕說不的情節,是一種以自己主觀為藍本來看別人的心理投射。因為說“不”未必就能傷害到別人,本質上是自己內心受不了被人拒絕,所以認為(外投射)別人受不了拒絕而不敢拒絕別人。怕說“不”的內心情結主要來自以下幾方面:

           

            1、被拒創傷

           

            怕說“不”的人,在他過去經歷和人際環境中,一定存在“不許你”太多?!安辉S你”氛圍下,人的思維和思想被制約,難有自主性和創造力的發揮,人的所作所為無形中被一種勢力控制著,總是聽到和遭到“你不能…”“你不要…”“你如果不…就會…”的指引,腦海容納了與“不”相關的內容,為達到“不”之要求和避免違犯“不”的懲罰,一個人的個性里會漸漸形成對“不”的高度敏感,他不得不服從權威,又厭惡和敵視權威的“不許你”,他心里體驗著“不也不是,不是也不是”的種種焦慮。這是人在文化禁忌影響下,害怕被拒絕的原始創傷。

           

            2、依賴與分離焦慮

           

            人都有依賴性或依賴情結,只是依賴的對象、性質和程度不同而已。人的依賴性與分離焦慮高度相關,即你對某人某物過度依賴,必然伴有恐失去他(它)的焦慮。害怕說“不”的心結之二,是人的依賴性和分離焦慮。這份焦慮不僅指母嬰分離的原始焦慮,還指人進入社會化后對仿效者的依賴與分離焦慮。

           

            因為在一個人的意識成長中,是很需要重要關系人物予以他人格方面的精神關注與肯定的。如果他沒有獲得足夠認可,在他心里會埋下被忽視的自卑,會產生尋求重視的渴望。

           

            有些孩子的“多動癥”就是一種尋求你關注我的表達,他關注愿望的本意是“你要重視我,承認我跟別的孩子一樣好!”。人從小就很依賴重要關系人物的夸獎,依賴別人對“我好嗎、我重要嗎”的看法,也從來就不喜歡關系人物總是暴躁地對你“就你惹人煩!”“你總是不聽話!”“規矩點!”的關注。

           

            3、厚重而脆弱的自尊

           

            過重的自尊來自東方哲學熏染,中國佛、儒、道家文化是有厚重恥感內涵的,造成了中國人高度重視做人的“禮儀、節氣”,高度重視人的“臉面”,這些文化深深影響著一代又一代人的思想和心理。而現代社會仍然很講究“面子工程”的??梢哉f“人活一張臉,樹活一張皮”是中國人的集體無意識情結。

           

            中國文化中“面子”:他人眼中的我,即你做任何事情要顧忌面子、做得體面,不能讓別人在背后戳你脊梁骨,你得顧忌自己的行為對他人的影響,以及他人對自己的看法。這是文化所形成的人際行為規范,本質上是人的自尊需要。-

           

            恥感文化形成了束縛他內心的枷鎖,有些人由于個性懦弱、內心自卑而在一個講究面子的文化環境里很不自由,備受人際焦慮折磨。這種人是活在別人的印象中,其自我概念是建立在他人評價上的,其個性決定了他在人際交往時,會高度關注他人的行為反應,包括他人的需求。如果他在意了別人和滿足了別人,自然會獲得別人的好感,好的態度和好的評價,自己就會感覺被重視,覺得自己做得很對,很有成就感!

           

            這種自我肯定來于別人肯定的人,內心有哪些怕說不的情節。是無法在他人面前給予否定的,即害怕說出“不”的。因為對別人否定,就意味著對自我的否定,這會斷絕看清自己是誰的被肯定來源(給自己評價的客體)。所以,他在對別人有求必應的“討好”中,充分感到自我的存在和存在的價值。

           

            由于“討好”是以壓抑自我為代價,他必然會逐漸感覺是在為別人而活,會逐漸產生拒絕別人的愿望,但他欲拒不能。因為他內心的弱小與不安全感,內心有哪些怕說不的情節。使他無力承受“萬一被拒絕”的后怕,他潛意識的“討好”欲望,使他還不愿喪失他人的好評和好感,惟有“討好”能感覺自己是好人,也惟有實現“討好”才能免除他社交中的焦慮。

           

            當然他的心理現實是,內心有哪些怕說不的情節。要么顧了自尊(面子)委屈了內心自由,要么顧了內心自由而傷了面子(自尊)的矛盾沖突。但一般情況下,他寧愿忍辱內心而不愿丟失面子。中國的酒文化就足以說明人際社會中人“拒絕”人難啊。

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          時間 : 2018-07-20
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          分類 : I 人際交往
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