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          麻麻們易焦慮的原因

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            廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構:麻麻們易焦慮的原因


            俗話說,女子本弱,為母則剛。在養育子女的過程中,媽媽們承受了太多,充滿了疲憊、煩躁。今天,我們拿“放大鏡”看一看,究竟媽媽們為何焦慮?
            
            孩子、工作最頭疼
            
            “親愛的媽媽,你焦慮嗎?”母親節前夕,北京市大興區婦聯、中國婦女報關愛母嬰俱樂部、北京悅英新女性成長促進中心、人民日報數字傳播、環球輿情調查中心發起公益專題調查活動,旨在了解母親們焦慮狀況、焦慮原因、緩解方式等問題現狀,為母親們呼吁更多的社會關注與政策關切。
            
            調查顯示,一半以上的母親近期感到明顯焦慮。其中,超四成母親處于“中度焦慮”,超一成母親處于“極度焦慮”??傮w來看,孩子的教育和撫育最讓母親頭疼,近六成母親為此感到焦慮;此外,49.1%的母親為工作感到壓力;家人的健康問題、夫妻關系、婆媳關系,也是她們的壓力來源。
            
            “多重角色”導致身心俱疲
            
            一家之中,媽媽們承擔了大量家庭工作,采購、家務、陪伴、賺錢、教育,以及制訂家庭計劃等。在南方醫科大學心理學系講師劉歡歡看來,這些事務讓媽媽們應接不暇、焦頭爛額,恨不得生出“三頭六臂”,從根本來看,主要因為社會對女性角色要求越來越高。
            
            育兒壓力提前。在一二線城市中產階層中,育兒焦慮非常普遍。由于教育資源分配不均,孩子入園、入學變成了一種資源爭奪,上不了好的小學,可能會影響中學擇校,進而影響高考,而高考仍然是當下人生最重要的轉折點。這一系列“連鎖反應”,讓媽媽們的育兒壓力大大提前了。
            
            多重角色捆綁?!安粌H要賺錢養家,還要貌美如花”,這不僅是媽媽們的自嘲,也體現了女性的獨立性。劉歡歡說,相比傳統女性,現代女性的職場地位已和男性相差無二,社會參與度也越來越高。這不僅是一種社會的客觀需要,也是一種女性對自身價值的主觀訴求。相比男性,女性承擔的角色“只增不減”,既要承擔育兒的任務,還要在工作上有所建樹。諸多角色之間,要自如切換,并非易事。
            
            缺乏家庭關愛。調查顯示,媽媽們心理狀況經常遭到忽視。57%受訪者只是“偶爾”覺察到母親的“焦慮”;“經?!庇X察到的不足1/3。除了子女關心少,在養育子女過程中,丈夫也時常缺席,一些媽媽抱怨自從有了孩子,丈夫就成了“甩手掌柜”,每天都是“喪夫式婚姻”。微妙的婆媳關系、自身健康問題、容顏的衰退等,媽媽們的這些變化很少被關注。
            
            放寬心態,做好時間安排
            
            專家表示,緩解焦慮,需要媽媽們自身和家庭成員的共同努力。
            
            學會取舍。同時面對多種事物時,媽媽們要學會取舍。做好時間安排,不要苛求自己面面俱到,選擇最緊要、最迫切的先完成。
            
            少些攀比。不要把太多精力放在孩子的技能提升上,不要苛求孩子必須優秀。調整好心態,樹立正確的學習觀,留更多時間給親子關系,讓孩子在身心和人格上更健全地發展。
            
            找人傾訴。調查發現,傾訴是母親處理焦慮的最常用方式,購物休閑也可緩解焦慮。遇到事情冷靜處理,媽媽們應多和子女、家人促膝長談,少些無端宣泄。也可找自己的閨蜜或其他媽媽,溝通傾訴,化解郁悶。
            
            個人空間。每天獨處十幾分鐘,做做自己喜歡的事;保證有一定的私人時間。這樣,既能給自己一個緩沖,也能釋放長期的焦慮。
            
            俗話說,不養兒不知父母恩。母親為家庭的付出難以衡量,家人不要吝嗇表達感恩和愛意。孩子和丈夫平時要主動幫媽媽分擔家務,情人節丈夫送的一束鮮花,母親節孩子做的一張賀卡,一句發自真心的“我愛你”“辛苦了”都能讓媽媽們覺得自己的付出是值得的。

           

           

           

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          時間 : 2018-07-12
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          分類 : C 心理揭秘
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