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          工作中找不到快樂怎么辦?

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            廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構:工作中找不到快樂怎么辦?

           

            你喜歡你的工作嗎?
            可能你喜歡,你有你喜歡的工作,并且你找到了樂趣還感到滿意。
            或者你不喜歡,你討厭你的工作但你又不得不做,因為你需要錢。
            機會就在這其中:你有好時候也有糟糕的時候,并且你當然可以比你現在更快樂。
            那么,下面有7點你可以馬上在工作中更快樂的方法。

           

            1:對你的同事友好

           

            在一些大公司,人們彼此之間可能甚至不會說“早上好”。

           

            對你的同事禮貌和友好不損失你任何東西。你可能想你和他們沒什么共同之處,但如果你和他們開始一段對話時,你會發現他們和你有相同的興趣、希望和理想。

           

            2:集中于你是如何幫助你的客戶的

           

            有些工作相當沉悶,你沒辦法繞開它。不管你在做什么,想什么,你都在幫助一些人。

           

            可能你在麥當勞工作,幫助那些需要便宜快餐的顧客??赡苣阍谧鲂┵Y料輸入的工作,幫助一個大公司組織他們的記錄,以便你可以更好的服務他們的顧客。

           

            在大多數工作中,你都有使別人的一天過的更好的潛能。并且這么做也可以肯定的是使你感到愉快。

           

            3:先做最困難的任務

           

            你是否曾經推遲打一個困難的電話或一種高壓任務一天又一天?而這使你發現它變得越來越困難。

           

            過去幾年我聽過許多關于提高生產力的建議,近乎每個專家都同意的是:勇敢的行動起來,越快越好。你等的時間越久,你感到的阻力越大,并且你一直都覺得事情懸而未決,這使你的情緒低落。

           

            4:午餐休息時到外面去

           

            工作時很容易就感到受限制,尤其是你深陷于有著熒光燈和少數窗戶的辦公室。在冬天時,你會發現自己到辦公室時天才剛亮,回去的時候天都已經黑了。

           

            為了你的身體和精神的好處,一天的工作期間最好出去一次,可以是你的午餐期間。在一個美好的一天,在附近的公園里吃你的三明治會是相當放松的。即使你在城鎮的中心區域,你可以在街道附近走走,并且擠出幾分鐘做運動。

           

            5:使你的工作室更有吸引力

           

            你是否每次看到你的桌面心都沉了一下?

           

            如果你隨意的將紙堆在一起,固定的物品放的到處都是,并且便利貼貼滿了你的屏幕,這使你集中精力安定心緒變得困難。比起一些我們承認的東西,我們的環境更能影響我們的情緒。

           

            只需要花10分鐘清理你的桌面,然后看看這是否讓你感覺好一點。找一些能給你的一天帶來快樂的小東西:可能是是你戀人的照片,一個令人鼓舞的海報,甚至是小玩具或能使你微笑的人形公仔。

           

            6:寫一張感激名單

           

            無論你的工作多么沉悶或使人精疲力竭,你都有一些值得感激的事情。很容易為工作而抱怨,但通過專注于正面的事情,你會使你有更好的心境。

           

            花幾分鐘寫一些你要感激的事情,這些事情和你的工作有關??赡苁牵?/span>

           

            你的薪水
            得到免費咖啡
            能和同事的玩笑
            能幫助顧客

           

            這些在條目上的事情,只要你愿意可大可小。任何你感激的事情都很重要。

           

            7:飲食有規律且合理

           

            你是否饑一頓飽一頓,或在你的工作桌上吃飯?你是否午餐時狼吞虎咽,然后下午昏昏欲睡?你是否請自己吃小零食,為了工作時感覺更好?

           

            很容易就養成不好的飲食習慣,但這些又對你的情緒有連鎖的影響。如果你的血糖低,你會發現很難集中精力,你會變得過敏的和喜怒無常的。如果你午餐吃的太多,你會感到整個下午昏昏欲睡。

           

            按時吃飯,吃些健康的、美味的食物會使你感到精力充沛而不是懶散的。新鮮的水果是很好的小吃選擇,或者你也可以吃些干果或堅果。不要忘記多喝些水。

           

            這都是些小的但很重要的方法來使你快樂的工作一天。如果你開始這么做,你可能會受鼓舞而更進一步,例如和你的老板談談改變你的工作時間或做些不同的工作。

           

           

           

           

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          機構地址:廈門思明區嘉禾路337號中關委大廈1108室

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          時間 : 2018-07-09
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          分類 : J 職場壓力
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