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          廈門商報:考不上名牌就無臉見人

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          文|商報訊 ?特邀嘉賓|著名心理學教授郭瀟贏

           

          “我女兒一上高三就開始不對勁了,急死我了!”這是一位事業經營得很好,卻對自己的女兒束手無策的母親的心情。隨著今年高考的一步步到來,不少考生考前焦慮的現象越來越明顯。

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          她的女兒叫小雯(化名),是一所重點中學的高三學生。這位母親說,自從上高三后,小雯的性格在一天天地發生變化,她變得越來越內向,越來越不愛講話了。她整日愁眉不展、悶悶不樂,一回家就把自己關在房間里苦讀。最近更是如此,總覺得時間不夠用,別人跟她講話她都覺得煩,認為那是在浪費她的學習時間。奇怪的是,她越急就越學不進去,成績沒有提高反而下降了許多。原來小雯太想考名牌大學了。她的表哥表姐都考上了名牌大學,父母親的朋友的子女也都考上了名牌大學。所以她一直在給自己施加壓力:我一定要考上名牌大學,否則就會給父母親丟臉。

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          郭瀟贏教授讓小雯畫了個圓,讓她把來自自己、父母、學校三方面的壓力在圓畫劃分出來。她劃了,她說:“我覺得我自己給自己的壓力占80%、來自父母的壓力占10%、學校及社會的各種壓力占10%”。她是給自己的壓力過大了,覺得如果自己考不上名牌大學就無法見人了,以致使自己難以應對,所以整日的焦慮苦惱。經過家庭治療,小雯認識到了自己的問題所在,父母表態說,考不考名牌都沒關系。這樣以來小雯輕松了許多。郭瀟贏教授說,像小雯這樣的高三學生還有不少。他們各自給自己加壓,越壓越緊張,越難以好好學習,結果適得其反。有些學生則是因為認識方面、人際關系方面處理得不好,從而影響學習的。孩子就如同一棵小樹,父親如同樹根,母親如同是陽光和水,少了誰的支持和幫助都會使小樹的成長受到影響。

           

          郭瀟贏教授總結:一個孩子的成長是與他的家庭環境不開的。

           

          郭瀟贏教授建議:不妨試試“加、減、乘、除”法進行學習

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          1、“加”:在學習前提前5分鐘整理一下書本。

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          2、“減”:在學習當中感到累時利用5分鐘聽聽歌曲、看看窗外、做自己想做的事。

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          3、“乘”:找幾個同學互相提問以增加記憶。

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          4、“除”:把不易背下來的如古文等分成幾段來背。

           

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